Como Alcançar Metas em 2024 Usando o Método S.A.V.E.R.S
Com a chegada de um novo ano, muitos de nós começamos a refletir sobre as metas que queremos alcançar. No entanto, é comum cometer um erro: acreditar que precisamos adicionar mais tarefas à nossa rotina para alcançar nossos objetivos. Mais trabalho, mais exercícios, mais viagens, mais de tudo. No entanto, a chave para alcançar nossas metas pode não estar em adicionar, mas sim em subtrair o que não agrega valor às nossas vidas.
O Segredo Está em Subtrair, Não em Adicionar
Ao invés de tentar fazer mais, concentre-se em eliminar o que drena sua energia e tempo. Em vez de tentar domar um novo touro a cada ano, escolha um tema que guie suas ações e decisões. Um "tema do ano" é como uma bússola que te orienta, sem a necessidade de uma lista interminável de tarefas.
Escolhendo o Tema do Ano
Um tema pode ser qualquer coisa que te inspire. Por exemplo, se o seu tema é "leitura", você se comprometerá a ler mais, não importa quantos livros. O foco é na melhoria contínua, não na quantidade.
Implementando o Método S.A.V.E.R.S
Para transformar o seu tema em ações concretas, você pode adotar o Método S.A.V.E.R.S, criado por Hal Elrod no livro O Milagre da Manhã. Este método consiste em seis hábitos simples que, quando praticados diariamente, podem elevar sua energia, aumentar sua autoestima e manter sua mente positiva e focada.
Aqui estão os seis passos do Método S.A.V.E.R.S:
- Silêncio: Medite por alguns minutos logo pela manhã. A meditação ajuda a clarear a mente e preparar seu dia com foco e tranquilidade.2 Afirmações Positivas: Reforça suas crenças e objetivos com afirmações que te motivam e alinham sua mente com o que você deseja alcançar.
- Visualização: Imagine-se alcançando seus objetivos. Visualize como será o seu dia, como você quer se sentir e quais resultados deseja obter.
- Exercícios: Movimente-se diariamente. Seja uma caminhada rápida ou uma rotina mais intensa, o importante é manter o corpo ativo, o que também melhora a clareza mental.
- Leitura: Dedique um tempo à leitura de algo que te inspire e ensine. Livros, artigos ou até mesmo podcasts são ótimas formas de nutrir sua mente.
- Escrita: Escreva sobre seus pensamentos, sentimentos e planos. Manter um diário ou Bullet Journal ajuda a organizar suas ideias e acompanhar seu progresso.
Adaptando à Sua Realidade
Não existe uma fórmula mágica; o importante é adaptar esses passos à sua rotina. Comece o dia com o que for mais significativo para você e ajuste conforme necessário.
Conclusão
Com o Método S.A.V.E.R.S é um tema anual, você pode transformar sua rotina e alcançar suas metas de 2024 de forma mais leve e eficaz. Não espere por uma mudança externa; comece a mudança internamente, com pequenos hábitos diários que vão te aproximar da vida que deseja. Aproveite o novo ano para focar no que realmente importa e crie uma jornada que te leve ao sucesso.